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重陽節|感恩,敬老~健康陪伴才是最好的禮物!
發布時間:2019-10-08 丨 閱讀次數:365

百善孝為先,孝與愛同行

重陽節自古以來

即是敬老、愛老的節日

尊敬長輩、孝順父母

一直是中華民族薪火相繼的傳統美德


重陽節恰逢秋冬交換的季節

此時更應該讓父母注重養生健康

養成良好的生活習慣

有利于身體的健康發展

九月九 處在秋季

需要養的是肺

秋天比較干燥容易出現呼吸道問題,比如支氣管、鼻部等問題,對于免疫力低下的老人更是如此。

我們常講“秋養肺”,其中很適用的方法就是早睡早起,這樣有助肺氣舒展,避免陽氣外泄。晚上23:00之前睡覺,早上6:00左右自然醒來,這樣能保證有7個小時的睡眠時間。睡得好,精神足。


另外,深秋有種悲秋的感覺,很多憂愁善感的人會心情有些不愉快,莫名的惆悵起來。這時候,需要調整好心態,慣看秋月春風。

在飲食上這樣配合

吃一些滋陰潤燥的食物

如藕、梨、百合、蓮子、蘿卜等,能健脾化痰。一切順其自然,多爬爬山,聽聽音樂,享受當下美好。如蘋果、石榴、葡萄、柚子、山楂等,收斂肺氣防秋燥。喝粥可以幫助減輕人的胃腸道負擔,對消化也有幫助。養成不渴的時候也喝一小杯水的習慣,幫助肺和呼吸道的潤滑。建議還要少吃寒涼食物,少喝冷飲。

再有就是在穿著上,即使穿得少也有三個關鍵部位需要護住:肚臍、后背和雙腳。肚臍內通五臟六腑;背部是人體的屏障,若受寒容易誘發心肺問題;雙腳如果著涼,會降低機體抗病能力。

重陽節,也是健康長壽節,袁記在此祝愿全天下的老人們健康長壽,快樂永久。

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