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秋季如何預防上火呢?
發布時間:2018-09-05 丨 閱讀次數:1347

秋天的時候由于氣候的影響,空氣逐漸變得干燥,如不注意調理,會對健康帶來不利的影響,例如上火。秋天如何預防上火?跟著袁記餐飲陜西小吃哪家好來看看吧!

一、預防上火方法

1、飲食調理

不少人在秋天的時候由于氣候的影響而導致食欲變差,因此不少人會選擇吃辣味的食物,而且秋天天氣轉涼,也有不少人選擇吃火鍋,這些食物都是導致上火的重要因素。這些食物雖說是可以吃的,但是不能吃太多,而且吃過之后最好再吃一些清熱降火的食物,其中大白菜、梨子、綠豆、柚子、苦瓜、絲瓜等食物,都具有非常不錯的情況功效,而且一旦出息上火癥狀,能不吃辛辣食物就盡量不要吃。

2、喝水調理

秋天天氣逐漸轉涼,不少人喝水的頻率就降低了,加上空氣干燥的影響,從而很容易導致人體出現缺水癥狀。人體在這種狀態下代謝功能受到阻礙,從而容易出現各種上火病癥。對于這種情況的調理方法就是多喝水,其中喝溫開水的補水效果最佳。其次是吃水果補充水分。

3、運動調理

運動也是提高人體代謝能力的重要因素,不少人沒有運動健身的習慣,從而每次換季的時候都容易出現不適病癥。如果有良好的健身習慣,可以提高身體對各種不適的抵抗能力,從而預防各種疾病,也能有效緩解預防上火病癥。


二、降火食物

1、梨子

梨子屬涼性食物,具有不錯的去火功效,吃梨子具有生津、潤燥、清熱、化痰、解酒等功效,還能吃料干咳、口渴、便秘等不適癥狀,對很多熱癥都有治療的效果。

2、檸檬

檸檬是一種極酸的食物,食用具有生津止渴、清熱解毒、降火、消除煩躁等功效,而且檸檬水對心血管系統也有極大的好處,能夠預防各種心血管疾病的形成。

3、黃瓜

黃瓜是一種既可以生吃又能夠熟食的食物,吃黃瓜具有清熱解毒、利尿消腫、消除煩躁等功效,而且還可以治療咽喉腫痛、火焰等熱癥疾病,而且還有非常不錯的減肥作用。


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